Einseitige Diäten können die Gesundheit ruinieren
Eine Diät zu machen, ist in der Regel keine falsche Entscheidung. Nicht immer muss das Übergewicht dabei im Mittelpunkt stehen. Es gibt auch Diäten, die mehr zur Entwässerung dienen, die gesundheitliche Beschwerden, wie zum Beispiel Arthrose erleichtern und so fort. Solche Diäten sollten aber mit dem Arzt abgesprochen werden und nicht einfach durchgeführt werden.
Überhaupt wird mit dem Thema Diäten manchmal sehr leichtfertig umgegangen. Nicht alles, was in einer Frauenzeitschrift steht, ist eine Diät, die wirklich Sinn macht. Noch schlimmer sind Selbstversuche, in denen einfach auf Essen beziehungsweise bestimmte Lebensmittel verzichtet wird. Der Körper braucht immer wieder und regelmäßig Kohlenhydrate, Eiweiß und auch Fett, schon um gewisse Vitamine aufnehmen zu können. Das, was manche Leute machen, grenzt an eine Mangelversorgung und hat nichts mehr mit einer bewussten Gewichtsabnahme im Sinne der Gesundheit zu tun. Vor allem Schwangere neigen dazu, falsch zu essen, weil sie keine Kilos auf den Hüften haben wollen, wenn das Baby auf der Welt ist. Gerade hier muss man sich aber ein ausgewogenes Paket an kalorienarmer, dennoch aber gesunder Kost zusammensuchen und darf nicht einseitig essen.
Nicht verwechseln darf man die Diäten mit Fastenkuren, die eine bestimmte Zeit dauern und bei denen man gar nichts isst, sondern nur trinkt. Die begrenzte Zeit und die ärztliche Voruntersuchung und Überwachung sorgen dafür, dass man keine Mangelerscheinungen ausgleichen muss. Bei einer Fastenkur stehen aber auch nicht die Pfunde auf der Liste, sondern die Schlacken, die aus dem Körper entfernt werden müssen. Ernährungsberatung oder zumindest ein kompetenter Arzt sind die unverzichtbaren Begleiter bei fundierten, sinnvollen Diäten.